การกิน Zinc

ผมพึ่งกินเป็นครั้งเเรก  เภสัชบอกให้กินวันละ 2เเคปซูน  ถ้าไม่ได้กินวิตามิ ควบคู่ไปด้วย เเต่ถ้ากินวิตามินก็วันละ 1 เเคปซูน ผมอยากรู้ว่าสรุปเเล้วกินเเบบไหน  เพราะที่กล่องมันเขียนว่า 1เเคปซูน ต่อ 1วัน  เเล้วตามกระทู้อื่นๆก็เขียน 1 เเคปซูนต่อ 1วัน  ผมเลยงง?  กลัวว่าถ้ากินมากหรือกินผิดจะส่งผลเสียอะไรไหม



ผมกินยี่ห้อนี้ครับ