ทำไมกินไม่เยอะแต่อ้วน???? เราก็ไม่ได้กินเยอะนะแต่ทำไมมันรู้สึกอึดอัดบวมๆอ้วนๆ บางวันแทบจะไม่ได้กินเลย

ทำไมอยู่ๆเราก็อ้วนขึ้นๆ ต้องเกริ่นก่อนว่าก่อนเข้ามหาลัยเรานน.43 พอเข้ามหาลัยมา3-4เดือน เรารู้ตัวอีกทีก็หนัก52 เพราะกินเยอะมากๆอาหาร3เวลากิน กินแบบทุกอย่างที่อยากกินเเล้วนน.เราก็เริ่มขึ้นเรื่อยๆจน56 จน

กินจนตัวบวม หิวแบบหยุดไม่ได้ โดยเฉพาะของหวานจัดๆ อ้วนอึดอัดไปหมด ก่อนเป็นเมนส์ทุกเดือนเลย ทำไงดีคะ

ตามนั้นเลยค่ะ หน้าจะบวมแปลกๆ ไม่ใช้เพราะอ้วนนะ 5555 บางทีบวมไปทั้งวันอะค่ะ แก้ได้ยังไงบ้างคะ ไม่มั่นใจเลย T_T

ทำอย่างไรได้บ้างครับ ส่วนตัว คาดิโอ้ 30นาทีขึ้นไปทุกวัน วิ่งบ้าง ซิตอัพวิตพื้นบางครั้ง ใครมีตารางฝึกหรือเทคนิครบกวนแชร์ให้รู้ทีครับ ขอบคุณครับ มีอีกอย่างครับ เวลาทานแป้งแล้วรู้สึกอึดอัดบวมๆด้วยครับ

คือตอนนี้ไม่มีอะไรเลย นอกจาก ตื่นมา—อาบน้ำ—เล่นเกม—กินข้าว—นอน—Repeat คือเห็นบางคนเขาขาวเอาๆ มันต้องทำไงบ้างอะครับ โปรดบอกผมที 5555+ ปัจจุบันนี่อ้วนบวม ( สูง 171 นน.7

ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง เราอ้วนเพราะกินเยอะ+ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เราควรลดอาหารประเภทไหนบ้าง เราอายุ13 หนักประมาณ80 ช่วยตอบทีนะคะ เราอยากเอาพุงออกก่อนเลย อึดอัดมาก ช่วยด้วยนะคะ เราพยามยาม