* * * กินอย่างบ้าคลั่ง ก่อนเป็นเมนส์ทุกที ทำไงดีคะ * * *

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

ทำไมกินไม่เยอะแต่อ้วน???? เราก็ไม่ได้กินเยอะนะแต่ทำไมมันรู้สึกอึดอัดบวมๆอ้วนๆ บางวันแทบจะไม่ได้กินเลย แล้วทำยังไม่ให้มันออกหน้าหน้าบวมอะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กอายุ14 มีประจำเดือนแล้ว ตอนนี้กำลังกังวลค่ะ เป็นเมนส์แล้วอยากกินแต่ของหวานๆ หินอะไรก็น้ำลายสอ แบบนี้ปกติมั้ยคะ อ่านแต่ละกระทู้มา จะมีแต่อาการอยากกินก่อนเป็นประจำเดือน แต่หนูมาหิวต

เรามีปัญหาที่คอยรบกวนเราอยู่ตลอดเวลา คือพ่อของเราเป็นต่างชาติ และกลับไปใช้ชีวิตเกษียณอยู่ที่ประเทศตัวเอง ส่วนเราก็รู้สึกตัวเองเป็นคนไทยไปแล้วเลยเลือกจะอยู่ที่นี่จนกระทั่งแต่งงานมีครอบครัวอยู่ไทย และพ่

คือก่อนเป็นประจำเดือนเราจะรู้เลยว่าประจำเดือนไกล้มาแล้ว อาการคือตัวบวมแบบสังเกตุตัวเองได้ หิวของหวาน กินมากกว่าเดิม น้ำหนักขึ้น1-2โล คือเรารู้ตัวว่ากินมากกว่าเดิมจริง แต่ไม่ได้เยอะถึงขั้นกินเกินเป็นพั

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ