* * * กินอย่างบ้าคลั่ง ก่อนเป็นเมนส์ทุกที ทำไงดีคะ * * *

ทำไมกินไม่เยอะแต่อ้วน???? เราก็ไม่ได้กินเยอะนะแต่ทำไมมันรู้สึกอึดอัดบวมๆอ้วนๆ บางวันแทบจะไม่ได้กินเลย แล้วทำยังไม่ให้มันออกหน้าหน้าบวมอะ

เรื่องมีอยู่ว่าเราเพิ่งเข้าวงการเดินป่าครั้งแรก ก็ไปเดินที่น้ำตกโกรกอิดก ก็ได้เจอเพื่อนผญ. ที่น้ำตกนี้ครั้งแรก เค้านิสัยดีค่ะ เคมีเข้ากันง่าย แต่สิ่งที่เรารู้สึก เอ้ะ มีอยู่จุดเดียวคือเค้าเดินไวแบบสั

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

คือวันนี่ เราหิวมากในตอนเช้า เราเลยทานเซี่ยงไฮ้ไป 5 แท่ง รวมแคลอรี่ประมาน 170 คือเราทราบว่าถิงแคลแค่นี่เราเบรินออกก้ไม่หมด เพราะขนมของหวานยังไงก้เปนไขม้น ปกติเราโยคะกับออกกำลังกายทุดวัน ของหวานงดมาำด่

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กอายุ14 มีประจำเดือนแล้ว ตอนนี้กำลังกังวลค่ะ เป็นเมนส์แล้วอยากกินแต่ของหวานๆ หินอะไรก็น้ำลายสอ แบบนี้ปกติมั้ยคะ อ่านแต่ละกระทู้มา จะมีแต่อาการอยากกินก่อนเป็นประจำเดือน แต่หนูมาหิวต

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

คือก่อนเป็นประจำเดือนเราจะรู้เลยว่าประจำเดือนไกล้มาแล้ว อาการคือตัวบวมแบบสังเกตุตัวเองได้ หิวของหวาน กินมากกว่าเดิม น้ำหนักขึ้น1-2โล คือเรารู้ตัวว่ากินมากกว่าเดิมจริง แต่ไม่ได้เยอะถึงขั้นกินเกินเป็นพั

เราเป็นคนที่ผอมมากกก คือเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นเลยอะค่ะ อัดข้าวอัดขนมก็แล้ว ต้องกินอะไรถึงจะอ้วนอะคะ T^T

เราสูง 162 น้ำหนัก64 บวมทั้งแขนขาและหน้าเลย T_T ตอนนี้เราควบคุมอาหารโดยกินแต่ของดีๆมีประโยชน์เลี่ยงของทอด แต่ของหวานก็มีบ้างเวลาตื่นเช้าขึ้นมาหิวค่ะ ฟาดช็อกโกแลตไปก่อน เราออกกำลังกายโดยการวิ่ง20นาทีอย