กินเวย์โปรตีน ทีเดียวปริมารที่ต้องการ/วัน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Whey Protein โภชนาการ Weight Training

คือบางวันผมแถบไม่มีเวลาทานหรือเลือกซื้ออาหารดีๆทานซักเท่าไหร่ ได้ทานจริงๆจังๆก็หลังฟิตเนต
เข้าเรื่องเลยนะครับ คือปริมานโปรตีนที่ผมต้องการในแต่ละวันคือ 150-170 กรัม ต่อวัน ช่วงเช้าถึงบ่าย ผมได้รับประมาน 30-50 เอง ผมเลยอยากทราบว่า ถ้าผมทานเวย์หลังฟิตนงเนตสัก 4 สกูป ทีเดียว ได้หรือไม่ เพื่อให้โปรตีนมันดีดขึ้นมา 130-140 แล้วไปทานมื้อคำต่อ
ขอคำชี้แนะด้วยครับ ว่ามีผลข้างเคียง หรือ ไม่มีประโยชน์ อันใด