▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
กินเวย์โปรตีนตอนไหนและช่วงไหนดีที่สุด
ปัจจุบันที่ทานอยู่ก็ตอนตื่นนอน 1 ช้อน
ผมปั่นจักยานก่อนเล่นกล้าม 30 นาที และไปเล่นกล้ามต่อ เล่นกล้ามเสร็จ ขับรถกลับบ้านประมาณ 10 นาทีและถึงกินโปรตีน 1 ช้อนครึ่ง
เพื่อนๆช่วยแนะนำหลักการการกินโปรตีนที่ถูกวิธีให้ทีครับ
และผมควรปั่นจักยานก่อนหรือหลังเล่นกล้ามดีครับ