ปั่นบนเทรนเนอร์ วันละ ชั่งโมง น้ำหนักลงวันละขีด ปั่นลดพุ่ง

ปั่นเทรนเนอร์ วันละ ชั่วโมง บางวันก็ ชั่วโมงกว่า มีพักบ้าง เรื่อย ๆ   ( เจ๊บก้น เจ๊บตูด )  ประมาน 5 นาที  ปั่นต่อ มีเวลา ปั่นตอนเย็น ทานข้าวเย็นแล้วมาปั่น
อาหารไม่ได้คุมมาก   น้ำหนักลงวันละขีด ปกติไหมหรือ น้อยเกินไป
จากเมื่อก่อนออกไปปั่นตอนเช้า. ทุกวัน ๆ ละ เกือบชั่วโมง เกือบปี น้ำหนักเท่าเดิม ไม่ลง พอมาเทรนเนอร์ ตกใจ จากปกติ หนัก 116 มาตอนนี้ลด ไป เหลือ 112