จะมีเวลาปั่นตอนเช้า ประมาน ตี 5 จนถึง 6 โมงเช้า นืด ๆ ก็ต้องหยุด เพราะ ภาระหน้าที่ ( เปิดร้านขายของ ) เปิดร้าน 6 โมง 45 เรียกว่าปั่นได้ประมานวันละ เกือบชั่วโมง ตอนเย็นกว่าจะปิดร้าน ก็ 6 โมงบ้าง เกือบ ๆ ทุ่มบ้าง เรืองการกิน ก็มีแต่ ตามสั่ง แทบทุกวัน ผัดกระเพราะ คะน้า ประมานนี้
แปลกใจ ทำไม น้ำหนักไม่ลง แต่มีคนทัก ดูดีกว่าเดิม น้ำหนักก่อนปั่น 116 ผ่านมา 7 เดือน ก็ 116 - 117 ประมานนี้
ตอนนี้ เลย จะ จิงจังกับการลดน้ำหนัก มากขึ้น เริ่มอย่างไงดี ต้องเปลี่ยน พฤติกรรมอย่างไงดี
1 เรื่องการกิน ไม่รู้จะเปลี่ยนอย่างไงดี อยู่คนเดียว ถ้าทำกินเองก็ลำบาก จะว่าไปก็เบื่อ ตามสั่งทุกวัน อำเภอที่อยู่ไม่มีพวกแกงขาย
2 คิดว่าจะหาเทรนเนอร์ เอามาไว้ปั่น ช่วงเย็น ด้วย จะ ดีไหม กว่าจะปิดร้านก็มีดแล้ว ออกไปปั่น แทบไม่ได้ อันตราย ยิ่งช่วงนี้หน้าฝน แทบไม่ได้ออกไปปั่น เท่าไร ถ้าปั่นเทรนเนอ์ช่วยได้เยอะ ไหม ควรปั่นก่อน กินข้าวเย็น หรือ ปั่น ก่อนค่อยกิน
ใตรมีประสพการณ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ปั่นจักรยานมา 7 เดือน น้ำหนักยังเท่าเดิม หรือว่า ปั่นน้อยไป
แปลกใจ ทำไม น้ำหนักไม่ลง แต่มีคนทัก ดูดีกว่าเดิม น้ำหนักก่อนปั่น 116 ผ่านมา 7 เดือน ก็ 116 - 117 ประมานนี้
ตอนนี้ เลย จะ จิงจังกับการลดน้ำหนัก มากขึ้น เริ่มอย่างไงดี ต้องเปลี่ยน พฤติกรรมอย่างไงดี
1 เรื่องการกิน ไม่รู้จะเปลี่ยนอย่างไงดี อยู่คนเดียว ถ้าทำกินเองก็ลำบาก จะว่าไปก็เบื่อ ตามสั่งทุกวัน อำเภอที่อยู่ไม่มีพวกแกงขาย
2 คิดว่าจะหาเทรนเนอร์ เอามาไว้ปั่น ช่วงเย็น ด้วย จะ ดีไหม กว่าจะปิดร้านก็มีดแล้ว ออกไปปั่น แทบไม่ได้ อันตราย ยิ่งช่วงนี้หน้าฝน แทบไม่ได้ออกไปปั่น เท่าไร ถ้าปั่นเทรนเนอ์ช่วยได้เยอะ ไหม ควรปั่นก่อน กินข้าวเย็น หรือ ปั่น ก่อนค่อยกิน
ใตรมีประสพการณ ช่วยแนะนำหน่อยครับ