อาหารคลีน

สวัสดีค่ะ เราอยากถามว่าทุกคนที่กำลังอยู่ในช่วงออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีเมนูอาหารคลีนง่ายๆที่ทำทานเองเมนูอะไรบ้างคะ? ส่วนตัวเรากำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแล้วรู้สึกเบื่อที่จะทานอะไรเดิมๆค่ะ อาหารเช้าหลักๆขอ

เราทานคลีนมา 1 ปีแล้วค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เมื่อก่อนเราตามใจปากมาก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า พอผลตรวจสุขภาพปลายปีมามีคลอเรสเตอรอลพรุ่งปรี๊ดไปจนถึง 293 แต่หลังจากนั้นเราก็เปลี่ยนตัวเองใหม่หมด ออกกำลังกายสัป

กล่องข้าวสำหรับคุณพ่อ-คุณลูก ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ทานง่าย สารอาหารครบถ้วน หน้าตาน่ารัก ดึงดูดใจให้ชวนหม่ำค่ะ ในกล่องข้าวนี้มี :: - ไข่ตุ๋นเนื้อเนียน - อกไก่ย่างเอาหนังออกฉีกเป็นชิ้นเล็ก - กุ้งต้ม