อาหารคลีน

พอดีเราเป็นแม่บ้าน กลางวันจะค่อนข้างว่าง อยากหาอะไรทำเพิ่มเติม พอดีกับเป็นคนรักสุขภาพชอบทานผัก ทานปลา อาหารคลีนต่างๆ ทำกับข้าวเอง ฝีมือค่อนข้างดีค่ะ ชอบพลิกแพลงเมนูต่างๆลองทำทานเอง เป็นคนชอบออกกำลังกา

ปิดเทอมนี้ว่างเลยลองทำอาหารกินเองแต่ยังไม่ค่อยเวิคเท่าไรครับ ฮ่าๆ วันนี้ทำสุกี้ ใส่ผักใส่ปลา ใส่น้ำจิ้มนิดหน่อย จืดดมากน้ำซุปผม รบกวนแนะนำน้ำซุปแบบคลีนๆให้หน่อยครับ เข้าเรื่องเลย ผมจะเริ่มลดน้ำหนักโดย

รบกวนเพื่อนๆแนะนำเมนูอาหารไปทานที่ทำงานหน่อยค่ะ ขอแบบไม่อยากเกินไปและไม่มันเลี่ยนนะคะ ในแต่ละวันนึกไม่ออกเลยค่ะว่าจะทำอะไรไปทานดี

ผมอยากจะต้มแครอทกับฟักทองเพื่อไว้กินทั้งอาทิตย์แช่ตู้เย็นไว้แล้วพอจะกินก็เอามาเวฟกินควรทำยังไงดีครับไม่ให้เสีย แล้วอีกอย่างช่วยแนะนำเมนูอาหารคลีนๆด้วยครับ ขอบคุณครับผม ^^

ช่วงกัดตัวกินเยอะมากค่ะ หน้าบานอ้วนมาก เอวก็ใหญ่ขึ้นมาก กระโปรงนักเรียนใส่ไม่ได้แล้วค่ะฮืออT_T ขอวิธีหน่อยนะคะ ท่าออกกำลังกาย หรือเมนูอาหารลดความอ้วนก็ได้ค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=OHVpY48vjwM http://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg มีช่องยูทูปเมนูอาหารคลีน ข้อมูลการออกกำลังกายเยอะแยะเลยค่ะ เป็นของชาวต่างชาตินะค่ะ เผื่อใครสนใจตามไ

มาร่วมแชร์เมนูอาหารคลีนกันค่ะ เดิมที่เราเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 65 กิโลแหนะ ทั้งออกกำลังกายเอย กินคลีนเอย(ทำได้ไม่นาน แหะๆ) ทำไมถึงกินคลีนไม่นานน่ะหรอค่ะ เพราะว่าคิดว่าเมนูคลีนทำยากแน่ๆ และที่สำคัญเป็นคนขี

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ออกกำลังหายด้วยนะคะ แต่จะออกแค่คาดิโอ แล้วลดการกินอาหารโดยการงดของทอด แป้ง แต่รู้สึกว่าไม่ช่วยเท่าไหร่คะ เลย อยากรบกวนถามเมนูอาหารคลีนแบบง่ายมาก คือลองดูมาหลายกระทู้แล้วนะคะ แต่

แนะนำเมนูอาหารคลีนหรืออาหารทั่วไปที่ส่วนผสมไม่ค่อยอ้วนครับ เพราะบ้างเวลาเร่งผมก็ทำอาหารคลีนไปค่อยทัน เช้า เที่ยง ก็จะกินพวก เกาเหลา แต่ผมไม่กินพวกมันหรือทอดนะครับ ส่วนออกกำลังก็ปกติดีครับ เล่นเวทกับอา