พฤติกรรมลดน้ำหนักแบบผิดๆ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยอยากรู้ว่าพฤติกรรมลดน้ำหนักแบบผิดๆมีอะไรบ้างและมีผลเสียยังไงบ้างค่ะ อยากรู้สาเหตุการเกิดเอฟเฟคโยโย่ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงสำหรับทุกๆคำตอบนะค้า