ชอบกินข้าว แต่ก็อยากน้ำหนักลง ปัญหาโลกแตก ลดน้ำหนัก

ชอบกินข้าวมากค่ะ ขาดไม่ค่อยได้ แต่อยากให้น้ำหนักลง หรือหุ่นเฟิมกว่านี้ค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 75 สูง 164
สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นเพราะมีลูก 2 คนค่ะ ลูกคนแรก น้ำหนักยังอยู่ที่ 50 กิโลปลายๆ แต่คนที่ 2 นี่ไม่ลงเลย เอฟเฟคมันแรงมาก ใครมีคำแนะนำช่วยหน่อยนะคะ