หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงอีกครับ ต้องทำไง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
ผมอายุ 18 ปีแล้ว อยากสูงอีกต้องทำไงคับ ผมออกกำลังกายประจำ ดึงข้อ วิดพื้น ซิทอัพ วิ่ง ดื่มนมประจำทุกวัน นอนเป็นเวลานะถ้าไม่มีบอลให้ดู555 แต่ผมก็สูง 170 มาตั้งแต่ม.4แล้วคับ ตอนนี้ก็จะจบ ม.6 แล้วยังสูงเท่าเดิมอยู่เลยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครียดเรื่องส่วนสูงครับ
คือผมสูง170มาตั้งแต่อายุ15 จนตอนนี้อายุ18แล้วก็ยังสูง170อยู่ครับมันเป็นไปได้ไหมที่ผมจะหยุดสูงแล้ว ทุกวันนี้ออกกำลังกายวิดพื้น ซิทอัพ อย่างละ20-30ทีครับ นมจืดกินวันละกล่องได้ ที่พูดมาคือพอจะมีวิธ
สมาชิกหมายเลข 5112123
ขอปรึกษาการลดลีนหุ่น
ผมฟิตหุ่นยกเวทจนโตตามที่พอใจแล้ว ที่ผ่านมาแทบไม่คุมอาหาร มีกินเหล้าเบียร์บ้าง จึงมีไขมันสะสมตรงช่วงเอวมากอยู่ สูง 170 CM หนัก 80 - 82 Kg ตอนนี้พยายามลีน หรือลดไขมันในร่างกายมาได้ 5 วันแล้ว โดยวิธีการด
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
ตารางออกกำลังกายอาทิตย์นี้ ok ใหม
นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ
สมาชิกหมายเลข 2081700
++ เบียร์อ้วนจริงหรือครับ ++
ผมอายุ 26 สูง 170 ผมลดน้ำหนักลงจาก 71.5 เหลือ 69 ในเวลา 26 วันครับ 6 ปีที่แล้วผมหนักประมาณ 62 อ้วนขึ้นจากการกินเบียร์ ขนม กินก่อนนอน ไม่ออกกำลังครับ ปัจจุบันผมออกกำลังอาทิตย์ละ 4-5 วัน โดยการปั่นจักร
best_devils07
สอบถาม การสอบ รด ปี1
วิดพื้น เกณฑ์ผ่าน22 ลุกนั้ง34 วิ่ง 3.15 ถ้าเราวิดพื้นหรือดันพื้นได้มากกว่านั้นเขาจะบวกคะแนนให้เราป่ะครับ? ส่วนตัว วิดพื้นได้50 ซิทอัพ 55
สมาชิกหมายเลข 8659413
ตัวสำรอง รด.
คือผมสงสัยครับ พอดีว่าเมื่อวานนี้ผมไปสอบรด.มาครับ สอบทั้งสามอย่าง คะแนนรวมของผมอยู่194กว่าๆครับ วิ่ง 4.41 วิดพื้น22 ซิทอัพ32 อยากรู้ว่า จะติดตัวสำรองมั้ยครับ หรือว่าไม่ผ่านต้องรอสอบปีหน้า
สมาชิกหมายเลข 8341619
วิ่งขาด 8-10 วิจะผ่านรด.ไหม
คือเราไปสอบรด.มาค่ะ แล้วเราผ่านหมดเลยตั้งแต่วิดพื้น + ซิทอัพ แต่วิ่งเราวิ่งเกินเวลาไป 8-10 วิเลยอยากทราบว่าวิ่งขาดแบบนี้จะพอผ่านไหมคะ🥹
สมาชิกหมายเลข 7930052
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7622280
ออกกำลังกายแล้วปวด
คือผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แล้วเมื่อ2วันก่อนผมลองวิดพื้น ลองเก็งหน้าท้อง ดึงเชือก ทำแบบนี้วนไปเกือบชั่วโมง พอวันต่อมารู้สึกปวดแขน ปวดหน้าท้องเวลาลุกขึ้นนั่ง อยากรู้ว่า มันเป็นอัตรายมั้ยครับ แล้วออกกำล
สมาชิกหมายเลข 8732533
กินอะไรดี ถ้าจะไปออกกำลังกาย
ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงอีกครับ ต้องทำไง