ถ้าออกกำลังกายแล้วช่วยตัวเองทุกวัน จะทำให้ผอมได้ไหม?

เกี่ยวไหมอาหารที่กินเข้าไปจะไม่สะสมเป็นไขมัน ถ้าเอาสารอาหารไปให้พลังงานกับร่างกายและถ้าช่วยตัวเองด้วยก็นำพวกน้ำตาลฟรุสโตส มาสร้างเป็นน้ำเลี้ยง จะทำให้ผอมได้ไหมครับ