สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องผู้หญิง ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่คะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย โยคะ

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยไม่เข้าฟิตเนส แต่ทำด้วยตัวเอง มันใช้เวลานานไหมคะ หรือขึ้นอยู่กับแต่ละคน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3051301

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีวิธีออกกำลังกายลดต้นแขนกับหน้าท้องอย่างไรกันบ้างคะ

ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่ามีต้นแขนกับหน้าท้องเพิ่มขึ้นมา ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีการออกกำลังกายลดกันอย่างไรบ้างอะคะ ไม่ต้องเร่งด่วนก็ได้ปต่อยากได้แบบยั่งยืนมากกว่า ควร

สมาชิกหมายเลข 764963

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

โยคะ

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ซิดอัพไม่ขึ้นเลยแต่อยากสร้างกล้ามท้อง

เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ซิดอัพไม่ขึ้นเลย เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่มเล่นโยคะได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องท่าที่ต้องใช้หน้าท้องจะทำไม่ได้เ

สมาชิกหมายเลข 1223078

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

น่องปูด เป็นกล้ามเนื้อ

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า เราเคยผอม และปัจจุบันอ้วน เป็นคนช่วงขาใหญ่ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อน่ะ เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายใดๆเลย จนปัจจุบัน เราอ้วนมากกกกกกก แต่ด้วยเป็นคน

KJH AEY

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังหน้าท้องแล้วเจ็บสะดือ

เมื่อวานออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ แล้วก็คาร์ดิโอนิดหน่อย แต่เน้นเล่นช่วงหน้าท้อง แล้วก็ช่วงขา ตื่นมาปรากฏว่าเจ็บสะดือค่ะ แต่ไม่ได้เจ็บท้องนะคะ กล้ามเนื้อส่วนอื่

Little Glitter from the Sky

ฟิตเนส

โยคะ

ลดความอ้วน

ผู้หญิงไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนาและไม่ยอมกินแป้งเพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน

ผู้หญิงหลายๆคนไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนา แต่มันจำเป็นมากในวัย30กล้ามเนื้อลดลงทีละเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ยอมเล่น ผมเป็นห่วงทุกคนใกล้ตัวกลัวแก่ไปแล้วเจ็บออ

สมาชิกหมายเลข 4656462

ออกกำลังกาย

Weight Training

โครงหน้าแบบนี้ถ้าอยากจะเบนสายไปนายแบบพอจะเป็นไปได้ไหมครับ

ถ้าลดน้ำหนักให้โครงหน้าชัดขึ้น ผมพอจะทำตามความฝันได้ไหมครับ มีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้กรามเราดูชัดขึ้นโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อบ้างครับ แล้วผมต้องเพิ่มหรือปร

สมาชิกหมายเลข 7267524

ภาพถ่ายแฟชั่น

นายแบบ

ลดความอ้วน

นายแบบ/นางแบบเกาหลี

ออกกำลังกาย

โยคะ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้ไหมคะ

ลดน้ำหนักจาก 82 จน ถึง 60 kg ไม่ได้ลดลงอย่างรวดเร็วค่ะ ลดมาเรื่อยๆ ออกกำลังกายมาตลอด 3 ปี ปัญหาหลักๆ ที่พบเลยก็คือ แขนย้วย หน้าท้องย้วย เริ่มเล่นโยคะมาไม่นานค่ะ

กระดาษเกาเหลา

ลดความอ้วน

โยคะ

ฟิตเนส

น้ำหนักลง 9 โล แต่ไขมันบอกลงแค่ 3% ????

ผมได้พยายามลดไขมันตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2024 โดยเริ่มต้นที่น้ำหนัก 67 กิโลกรัม และมีไขมันในร่างกาย 19% ตามที่เครื่องชั่งบอก (ผมเป็นหุ่น skinny fat อะครับ ผอมแต

สมาชิกหมายเลข 6510366

ลดความอ้วน

Cardio

Weight Training

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

อยากเข้าฟิตเนส เพื่อลดความอ้วนและอยากให้ กล้ามเนื้อกระชับค่ะ .. รบกวนด้วยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 55 กก. ค่ะ และปิดเทอม 3เดือนนี้อยากเข้าฟิตเนสค่ะ เลยอยากทราบว่า ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายตัวไหน และอย่างไรบ้าง เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อ แขน - ขา

บ่าน้อยรักอิน้อย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย โยคะ

{room_name}

สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องผู้หญิง ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่คะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ