ระหว่างวิ่งขึ้น-ลงบันใด กับ กระโดดเชือก อย่างไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ ฮูลาฮูบลดน้ำหนักได้จริงไหม?

จะลดความอ้วนค่ะ ตั้งแต่คลอดลูกมาก็ปล่อยตัวมากเลย แต่ลูกก็ติดแม่มาก เลยคิดว่าจะวิ่งขึ้นลงบันได30รอบ(เริ่มต้น) หรือกระโดดเชื่อก ดี อย่างไหนได้ผลกว่ากัน และต่อด้วยเล่นฮูลาฮูบค่ะ รวมถึง ควบคุมอาหารการกินด้วยค่ะ ไม่อดแต่ควบคุมให้ปริมานน้อยลงและมีประโยชน์มากขึ้น เพราะยังให้นมลูกอยู่ด้วย ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ