▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากมีกล้ามและซิกแพคควรกินยังไงและฟิตเนสอย่างไรบ้างครับ
อยากรบกวนพี่ๆแนะนำให้หน่อยครับ
ว่าใน1วันควรกินอะไรบ้าง?
และเล่นเวทกี่นาที?
cardio แบบไหนบ้างกี่นาที?
ผมตั้งเป้าหมายไว้ 3 เดือนก่อนครับอย่างน้อยต้องเห็นเป็นรูปเป็นร่างบ้างก็ดีใจครับ
ถ้าจัดเป็นตารางให้จะขอบพระคุณมากครับ