หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เนื่องจากไม่เคยมีซิกแพค และยังไม่มี
ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ
หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ
แล้วคนที่ซิกแพค จะมีเป็นกล้ามแบบในรูปเลยไหมครับ หรือเวลาอยากโชว์ก็ต้องเกร็ง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ริวิว ลดน้ำหนัก + มี six pack ภายใน 3 เดือน น้ำหนักลดลง 13 kg
*กระทู้นี้เป็นกระทู้แรก *เพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก *เพื่อเป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆ คนนะครับ *ผมไม่ค่อยได้ถ่ายรูปอาหารการกินไว้ เลยไม่สามารถบอกได้ท
สมาชิกหมายเลข 2651357
***วิ่งอย่างเดียว ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ***
เมื่อก่อนเป็นคนมีพุงครับ ตอนนี้ก็เล่นอะไรไปหลายอย่าง อดอาหารด้วย ผ่านไปเป็นปี ค่อยๆผอมลง จนตอนนี้เริ่มเป็น 2 แพคบนลางๆ อยากทราบเป็นความรู้ครับ ถ้าอยากให้ทั้ง 6
วายุภักษ์ปักษา
ทำไม 6 แพคบางคนขึ้นสลับฟันปลาคับ
ปกติเห็นแบบเรียงกันคู่ๆ แต่ก็เคยเห็นบางคนที่ขึ้นมาแบบเอียงๆซ้อนๆกัน เกิดจากอะไรครับ? เป็นที่ร่างกายแต่ละคน หรือการเล่นท้องผิดท่ากัน
nomask
ซิกแพค แข็งหรือนิ่ม ?? (คำถามหวิวเล็กน้อย เด็กอายุต่ำกว่า 18 ไม่ควรอ่าน)
คำถามนี้เกิดจาก ไปเห็นซิกแพคดาราบางท่านค่ะ แบบว่าเรียงตัวสวยครบหกลูกอย่างสมบูรณ์ คืนนี้เลยเกิดปัญหาคาใจ สงสัยนอนไม่หลับ คือขอยอมรับว่า ตั้งแต่เกิดมาจนถึงวัยขึ้น
นู๋แต๊ะ
อยากมีซิกแพคค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ ผู้หญิงคนไหนมีแล้ว เชิญเข้ามาเลยค่ะ
คือตอนนี้มีไขมันหน้าท้อง ก่อเป็นพุงน้อย ๆ ค่ะ เราหนัก 60 สูง 170 อายุ 25 ตอนนี้เรียนมวยไทยอยู่ค่ะ จันทร์ ถึง ศูกร์ 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 2 ชม. ค่ะ ที่ค่ายมวยก็จ
Motdktw
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น
สมาชิกหมายเลข 7558539
อยากถามเรื่องคนอ้วน อยากมีหุ่นเหมือนนายแบบหนะคับใช้เวลานานไหม
ตอนนี้ลดน้ำนนักอยู่ หนักประมาณ 80 กิโล สูง 170 อายุ 18 ถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามตอนนี้ต้อง ลดน้ำหนักก่อนไหมคับ แล้วก็วิธีเล่นกล้ามด้วยอะคับ กว่าจะมีซิกแพคใช้เวลานานไ
สมาชิกหมายเลข 1768614
ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........
ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6700524
หน้าท้องเกร็ง เกิดจากการออกกำลังกายหนักรึป่าวครับ หน้าท้องซิกแพคตรงกลางยุบไปเลยผิดปกติมั้ย
ปกติมันจะไม่บุบลงไปแบบนั้นครับ มันจะนูนออกมาเหมือนส่วนบนและก็ส่วนล่างครับ เป็นแบบนี้มาตั้งแต่วันอาทิตย์เลยครับหลังจากกลับมาจากฟิตเนส อยู่ไปก็ยุบหายลงไปแบบนั้น ม
สมาชิกหมายเลข 7609552
โดนยายด่าว่าโง่
สวัสดีค่ะเราอยู่ม.6 คือวันพุธ พฤหัส ศุกร์ เราสอบพึ่งเสร็จเราอยู่บ้านไกลเราต้องตื่นไปเรียนในเมืองเวลาเช้ารถมารับเราตี5ครึ่งทุกวัน แล้ววันเสาร์เราอยากพักผ่อนแล้วเ
สมาชิกหมายเลข 6087198
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ
หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ
แล้วคนที่ซิกแพค จะมีเป็นกล้ามแบบในรูปเลยไหมครับ หรือเวลาอยากโชว์ก็ต้องเกร็ง
ขอบคุณครับ