▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
***วิ่งอย่างเดียว ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ***
ตอนนี้ก็เล่นอะไรไปหลายอย่าง
อดอาหารด้วย
ผ่านไปเป็นปี
ค่อยๆผอมลง
จนตอนนี้เริ่มเป็น 2 แพคบนลางๆ
อยากทราบเป็นความรู้ครับ
ถ้าอยากให้ทั้ง 6 มันขึ้นชัดๆ
แค่วิ่งเฉยๆมันจะพอไหมครับ
แล้วต้องวิ่งหนักสักเท่าไหร่
วันนึงต้องผลาญสักกี่แคลฯ
ขอบพระคุณสำหรับทุกคำตอบครับผม ^^