หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าไม่ซิทอัพ วิ่ง กับ ว่ายน้ำ จะสามารถมีซิกแพค ได้ไหม
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ว่ายน้ำ
ถ้าไม่ซิทอัพนะครับ ถ้าไปวิ่ง หรือไปว่ายน้ำ อย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-4 วัน จะสามารถมีซิกแพค ได้ไหม
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลดเลย มีวิธียังไงบ้างค่ะ
เราออกกำลังกายแทบทุกวันประมาณ 4 เดือนแล้วค่ะ วันละประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง เราทำตั้งแต่วิ่งวันละครึ่งชั่วโมง และก็เล่นดัมเบลเล็กๆ แล้วก็ซิทอัพ บางวันก็ T25 ด้วย แต
สมาชิกหมายเลข 739452
ถ้าออกกำลังกายแค่ 4 อย่างนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ย
1.วิ่ง 2.วิดพื้น 3.ซิทอัพ 4.ลุกนั่ง ถ้าไม่ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย ทำแค่ 4 อย่างนี้ มันจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ย
สมาชิกหมายเลข 5165099
หลังจากมีซิกแพ็คแล้ว มีวิธีคุมยังไงให้มันอยู่คงเดิมครับ ต้องออกกำลังกายทุกวันต่อรึป่าว?
เนื่องจากเมื่อหลายเดือนที่แล้วผมทำการลดน้ำหนักครับ จาก80โลกว่ามีพุงพุ้ย แล้วหันมากินคลีน แล้วก็กระโดดเชือกวันละ2000 น้ำหนักก็ลดลงพุงก็หาย ทีนี้ก็เลยไปเล่นเพื่อใ
สมาชิกหมายเลข 5294757
ขอวิธีในการสร้างซิกแพคอย่างละเอียดหน่อยค่ะ
ขอวิธีในการสร้างซิกแพคแบบละเอียดหน่อยค่ะ ต้องทานยังไง ต้องวิ่งกี่นาที หรือต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแบบไหนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3254739
อยากมีซิกแพค แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายที่ฟิตเนต จะทำยังไงดี!!!
เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยอ้วนมากๆแต่ตอนนี้คือได้ลดน้ำหนักลงมาแล้วโดยการเดินไปเดินมาในบ้าน เล่นฮูล่าฮูบ วิ่งบ้างในบางที แล้วคือเราอยากที่จะมีซิกแพคเพราะตอนนี้เ
สมาชิกหมายเลข 2419226
ออกกำลังกาย นานเท่าไหร่ นน. ถึงจะเริ่มลง ?
คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว เราวิ่ง 30-40 นาที (วิ่งบ้างสลับกับเดิน) แล้วมาเล่นฮูล่าฮูปอีก 15 นาที ซิทอัพ อีกสามสิบครั้ง แต่ไม่มีะไรเปลี่ยนแปล
คนไม่มีใคร
อยากเข้าฟิตเนสครับ
คือว่าผมซื้อเครื่องออกกำลังกาย elliptical มาเล่นที่บ้านประมาณ2อาทิตย์และควบคู่กับเล่นเวทแบบง่ายๆครับ เช่นวิดพื้น ซิทอัพ ยกดับเบล ใจจริงอยากมีกล้ามมี ซิคแพค แต่เ
Optimart
ออกกำลังกายวันเว้น วัน พุงไม่ลดเลย
ออกกำลังกายวันเว้นวัน ทั้งวิ่ง 30 นาที ซิทอัพ วันละ 200 กินคลีนบ้าง หนักบ้างมาเดือนกว่า ร่างกายก็กระชับดีนะครับ นน ลด แต่พุงยังป่องๆอยู่เลยครับ เหมือนลงพุงนิดๆด
vanillas11
ถ้าสมมุติว่าผมออกกำลังกายแค่ วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ดึงข้อ วิ่ง ร่างกายจะฟิตแข็งแรงได้แค่ไหนครับ
ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 7628359
ไส้เลื่อนนี่ต้องผ่าตัดไหมครับ
อยากออกกำลังกายแต่เป็นไส้เลื่อน คำถามคือ ถ้าผ่าแล้วจะออกกำลังได้ไหม / จะกลับมาเป็นอีกไหม / คือตอนนี้ออกกำลังกายเบาๆก็ยังไม่ได้เลย เล่นนิดหน่อยก็เป็นแล้ว อย่างน้
สมาชิกหมายเลข 2095845
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ว่ายน้ำ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าไม่ซิทอัพ วิ่ง กับ ว่ายน้ำ จะสามารถมีซิกแพค ได้ไหม
ขอบคุณครับ