กินข้าววันละ1มื้อมีผลเสียยังไง

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะถามหน่อยอะค่ะ คือเรากินข้าววันละ1มื้อ คือมื้อเช้า จะมีผลเสียยังไงบ้างคะ แต่เราก็ออกกำลังกายทุกวันนะ จะตื่นมาวิ่งออกกำลังกายทุกเช้า ประมาณวันละ20-30นาที ก่อนออกไปทำงาน คือน้ำหนักมันก็ลดดีนะคะ ทำมา1สัปดาห์แล้วลดไป9โลอะค่ะ ควรทำต่อไปมั้ยคะ หรือหยุดแค่นี้พอ