อ้วนมาตั้งแต่เกิดอยากจะผอม มีอะไรพอจะช่วยได้บ้าง

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคนอ้วนแต่กำเนิดค่ะ เคยหาวิธีหลายอย่างเพื่อจะลดความอ้วนแต่ก็ไม่ค่อยประสบผลสำเร็จ มีทั้งอดอาหาร ใช้ยาลดน้ำหนัก มีอีกอยากหนึ่งที่ยังไม่ค่อยทำคือออกกำลังกาย มันเป็นอะไรที่ขี้เกลียดและเราจะไม่ค่อยทำวิธีนี้เท่าไรเพราะ ไม่ค่อยมีเวลา และสถานที่ไม่อำนวนบาง ตอนนี้เราอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้ว ตอนนี้เราน้ำหนัก 92 สูง 170 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักช่วยบอกเราด้วยนะ