ผู้หญิงก้นฟีบๆแฟ่บๆ สควอชกี่เดือนก้นถึงจะเต่งคะ

อยากได้หุ่นแบบ... แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!! จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิด

คือ ตอนอ้วนก็ไม่มีก้นนะ พอลดแล้วยิ่งหายเลย คือมันไม่สมส่วน หน้าอกมีแต่พอไม่ทีก้นใส่อะไรแล้วแฟ่บไปหมดเลย ตอนนี้สควอชอยู่ และบิลด์เต็มที่ แต่มีใครมีสูตรสร้างก้นแบบเห็นผลบ้างค่า pleaseee ปล.ขนาดยื่นแอ

1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู

แพ็กเที่ยวโดยสาร BTS กลับมาขายอีกครั้ง รถไฟฟ้าสายสีเขียว-สายสีเหลือง-สายสีชมพู เริ่มจำหน่ายผ่านแอปและห้องจำหน่ายตั๋วรถไฟฟ้า ตั้งแต่ 11 กันยายนนี้ เปิดรายละเอียด ราคาเท่าไร เดินทางได้กี่เที่ยว อายุแพ็ก