เล่นท่าสควอชบริหารก้น เมื่อยหน้าขามาก แต่ทำไมไม่เมื่อยก้น

จะบริหารก้นแฟ่บๆ
ทำท่าสควอช แต่ทำไมเรารู้สึกว่าส่วนที่เมื่อยมากที่สุด เกร็งมากที่สุด กลับเป็นตรงบริเวณหน้าขาคะ
ส่วนก้นนี่แทบจะเฉยๆ ไม่รู้สึกอะไรว่ามันแข็งขึ้นหรือมีความป.ป.อะไร

เราโน้มตัวไปข้างหน้าเยอะ เพื่อจะชี้ก้นไปด้านหลัง