หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอย่างงี้อ้วนไหมครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
สมมุติว่าเราพยายามกินไม่เกิน 2000 แคลเช่น
มื้อเช้า ปลานิลกับข้าว ประมาณ 600 แคล
มื้อกลางวันแซนวิสแฮมชีส ประมาณ 350 แคล
มื้อเย็นข้าวขาหมู 700 แคล
600+350+700=1650
อย่างอื่นยิบย่อยก็ประมาณไม่เกิน 2000 แคลใช่ไหมครับแต่
พวกข้าวขาหมูแซนวิส อย่างงี้มันจะทำให้เราอ้วนไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣
สมาชิกหมายเลข 5068513
... ข้าวต้มเหลืองเมืองตาก ...
เพิ่งทำไปเมื่อไม่กี่วันก่อนค่ะ https://pantip.com/topic/43936581 เช้านี้อยากได้อะไรร้อนๆ เปิดดูในตู้เย็นมีข้าวหุงไว้จึงเอามาเติมน้ำต้มๆๆ แล้วทำ"ข้าวต้มเหลือง" แบบชาวเมืองตากหม่ำอีกสักรอ
หนอนแบกเป้
ข้าวหมูสับปั้นทอด + ไข่ดาว 🍚🍖🍳
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ตื่นมาเข้าครัว ทำ หมูสับปั้นทอดทานกับข้าวสวยโปะไข่ดาว ที่น้องสาวทอดให้ค่ะ✨น้องสาวทอดสวยมาก ไม่เหมือนเราทอดเอง55 วัตถุดิบ1. หมูสับ 250 กรัม2. กระเทียม รากผักชี พริกไทย3. ไข่ไก่ 1
แมวสีเทาตุ่น
สงสัยเรื่องลดความอ้วน ช่วยตอบหน่อยครับ
คือที่เค้าบอกว่าคนเรามีการเผาผลาญแคลต่อวัน ชาย 2000 หญิง 1500 1. ถ้าผมเป็นผู้ชาย แต่ชีวิตประจำวัน เดินนิดหน่อยเรียนๆกลับหอนั่งเล่นคอม นอน ร่างกายจะเผาผลาญ 2000 อยู่ไหม 2. คือถ้าร่างการเผาผลาญ 2000 แค
บรรยุ
ลาบหมูใส่ตับ,ข้าวไข่เจียว + ก๋วยเตี๋ยวอีก 2 ชาม
ข้าวไข่เจียวหมูสับ ลาบหมูใส่ตับ เล็กยำไม่งอก ของผม ใหญ่น้ำ ของคุณภรรยา ก๋วยเตี๋ยวเด็ก กินแบบไม่ปรุงเลย มื้อนี้ 220 บาท เพราะน้ำเปล่าฟรีฮะ
Topyutt
ข้าวกะเพราหมูกรอบไข่ดาว 🍛🍖🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้วันพุธซักผ้าเดย์ ระหว่างรอผ้าแวะทานร้านอาหารตามสั่งแถวบ้านสั่ง ข้าวกะเพราหมูกรอบไข่ดาว มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยกลับไปเปิดกล่อง เค้กที่ญาติเอามาฝากอันนี้อร่อยมากๆ 🍫 อิ่มมื้อเช้าไป
แมวสีเทาตุ่น
หมูผัดซอสเทอริยากิ 🍳🍖🍄
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้หนาวมาก 13 องศา เย็นจัดเข้าครัวทำ หมูผัดซอสเทอริยากิ ค่ะผัดจนเสร็จแล้ว ลืมไปว่า ยังไม่ได้หุงข้าว 😅 วัตถุดิบ1. หมูสันใน2. หัวหอมใหญ่3. ซอสเทอริยากิ4. เห็ดเข็มทอง5. ต้นหอม6. งาขาว
แมวสีเทาตุ่น
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
ส่วนสูง 176 นน.79 อายุ16 เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล # เล่นเทนนิส 2 ชม -------------
สมาชิกหมายเลข 1661040
กินกับแกล้ม..เอ้ย ข้าวเย็นกัน😚
มีช้างเขียวเป็นเพื่อน วันนี้มี ลาบหมูเต้าหู้ไข่ คะน้าหมู พอละเบาๆ มื้อนี้สีเขียว
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
กินข้าวเช้ากัน...ซดน้ำซุปร้อนๆกะปลาหวานย่าง
มันเข้ากันแหล่ะ ฟักต้มหมูไหว้ เลาะเอามันออกใส่แต่เนื้อ+หมึกแห้ง ไม่เติเค็มเยอะไว้ซดซุปร้อนๆ และ ปลาข้างเหลืองหวานย่าง4นาที เคี้ยวเพลินๆ ต้องมีไข่เจียวให้เด็กจัดฟันนิดนึง จบมื้อเช้า วันนี้กินอ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอย่างงี้อ้วนไหมครับ
มื้อเช้า ปลานิลกับข้าว ประมาณ 600 แคล
มื้อกลางวันแซนวิสแฮมชีส ประมาณ 350 แคล
มื้อเย็นข้าวขาหมู 700 แคล
600+350+700=1650
อย่างอื่นยิบย่อยก็ประมาณไม่เกิน 2000 แคลใช่ไหมครับแต่
พวกข้าวขาหมูแซนวิส อย่างงี้มันจะทำให้เราอ้วนไหมครับ