ผมเพิ่งกลับมาลดน้ำหนักเลยมีข้อสงสัยหลายข้อ

1.การกินของผมคือ มื้อเช้าผมกินประมาณ 1000 แคล มื้อเที่ยงกินประมาณ 500-600 แคล มื้อเย็นถ้าออกกำลังจะกินปลาเผาด้วยประมาณ 200 แคลแต่ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังจะพยายามไม่กินอะไรเลยเว้นแต่หิวจริงๆจะกินแอปเปิ้ลแดง 1 ลูกประมาณ 50 แคลผมทำถูกมั้ย
2.เวลาที่ผมออกกำลังคือช่วงเย็นแต่เวลาที่ผมกินเยอะสุดคือช่วงเช้าอย่างนี้มันจะเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่กินช่วงเช้าได้มั้ย
3.ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อมันอ่อนเเรงได้ด้วยเหรอคือเมื่อก่อนผมเล่นกล้ามขาอยู่ท่านึงแต่จำชื่อไม่ได้ผมทำได้เป็นร้อยครั้งกว่าจะเมื่อยแล้วก็เลิกเล่นไปนานเลยแต่พอกลับมาจะเล่นอีกทีนึงทำได้ไม่ถึง 50 ทีก็ปวดแล้วน้ำหนักผมก็ไม่ได้ขึ้นมามากนะแต่มันทำได้น้อยครั้งลงจนรู้สึกได้