มีวิธีทำให้ใจนิ่งๆไม่วอกเเวกมีสมาธิอ่านหนังสือบ้างไหมครับ?

หลายๆครั้งที่อ่านหนังสือเเล้วพัก จณะพักนั้นหัวมันคิดไปหาคนๆนึงที่เรารักมากๆ นึกถึงว่าเจ็บปวดความเศร้า คิดว่าตอนนี้เขาเป็นอย่างไรบ้าง จนทำให้หยุดอ่านหนังสือนั้นทันที พอจะมีวิธีทำให้ใจนิ่งๆไหมครับ?