HOW TOอ่านยังไงให้จำได้เเม่นไม่วอกเเวก

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อ่านยังไงให้เข้าใจ จำได้มีสมาธิอยู่ตลอดเวลา เวลาอ่านหนังสือชอบหยิบโทรศัพท์มาเล่นบ่อยมากไม่ใช่ว่าอยากเล่นอะไรนะคะ เเต่มันเหมือนมันขาดไม่ได้ต้องจับ ต้องเล่นอยู่ตลอดเวลา ตอนอ่านหนังสือก็เลยไม่มีสมาธิใครพอจะมีวิธีเเนะนำบ้างคะ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้า