คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
เรา 6 เดือน 10 กก. ค่ะ
วินัยเรื่องอาหารกับออกกำลังกายสุดๆ
กินอิ่มทุกมื้อไม่มีอด งดของทอด ของมัน ของหวาน
ออกกำลังกาย ทั้งวิ่งและเวท (สายโรงยิม) 1.5 ชม ต่อวัน อาทิตย์ละ 5 วัน
เริ่มต้น 60 กก. สูง 161 ซม. อายุ 40 ปีถ้วน ใช้เวลา 6 เดือนเป๊ะ ลงมาอยู่ที่ 50 กก.
เหนื่อยมาก แต่คุ้มมากกกก
และจะทำต่อไปค่ะ ติดเป็นนิสัยแล้วล่ะ
วินัยเรื่องอาหารกับออกกำลังกายสุดๆ
กินอิ่มทุกมื้อไม่มีอด งดของทอด ของมัน ของหวาน
ออกกำลังกาย ทั้งวิ่งและเวท (สายโรงยิม) 1.5 ชม ต่อวัน อาทิตย์ละ 5 วัน
เริ่มต้น 60 กก. สูง 161 ซม. อายุ 40 ปีถ้วน ใช้เวลา 6 เดือนเป๊ะ ลงมาอยู่ที่ 50 กก.
เหนื่อยมาก แต่คุ้มมากกกก
และจะทำต่อไปค่ะ ติดเป็นนิสัยแล้วล่ะ
แสดงความคิดเห็น
ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบภายใน3-6เดือน ลด10กิโลกรัม บ้างไหมคะ????