เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าปี1 เลยรู้สึกอยากลดน้ำหนัก เนื่องจากเริ่มรู้สึกอึดอัดตัวเองทำอะไรไม่คล่องแคล้วว่องไวเหมือนก่อน และเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ลำบากมากยิ่งขึ้น เลยอยากขอวิธีออกกำลังกาย และ ทำยังไงให้ผิวเราไม่ย้วยหรือเหี่ยวค่ะ เราเป็นคนผอมค่ะตอนเด็กๆแต่ต่อมากินเยอะมากเลยทำให้อ้วน น้ำหนักเราสูงถึง 106 กิโลกรัม ตอนนี้ตั้งเป้าอยากลดให้เหลือ 70 กิโลกรัม ผิวเราเริ่มแตกเพราะเราไม่ใช่คนร่างใหญ่แต่ดันอ้วนเลยทำให้ผิวเราแตกลาย ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย แบบไม่มากนะคะ แค่เดิน กับ แกว่งแขนท่าลดพุง เราทำมาได้3วันน้ำหนักเราลดลง1กิโลกรัม ลดไวไปไหมค่ะ เราไม่ได้อดข้าวด้วย แค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเราจักินพวกไก้ทอดกับขนมและน้ำอัดลมในแต่ล่ะวัน แต่3วันนี้เรางดค่ะ แอบมีกินน้ำอัดลมบ้างนิดหน่อย เลยอยากถามว่า เราลดแบบนี้จะย้วยไหมค่ะ เราหาข้อมูลมาแล้วเครียดมากๆ ตอนนี้เรายังไม่ค่อยเติมที่กับการออกกำลังกายเนื่องจากเราออกหนักแล้วเราชอบปวดขา ปวดตัว เราเลยค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่ก็ห่วงแค่เรื่องผิวย้วยกับเหี่ยว เพราะถ้าเป็นแบบนั้นเราก็ไม่อยากไปเจ็บตัวผ่าตัดออก เราขอคำแนะนำหน่อยนะคะ