ช่วงไหล่กว้าง

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยค่ะว่าเราเป็นคนตัวใหญ่ สูง165 หนัก55 คือเราเป็นคนช่วงไหล่กว้าง กระดูกใหญ่นิดนึง น้องชอบบอกว่าหุ่นเหมือนผู้ชายเลย ฮือออ เราสรรหาวิธีลดความอ้วนง่ายๆมาร้อยแปดพันอย่าง ที

ที่จริงก็พอรู้ตัวเองอยู่ค่ะว่าไหล่ค่อนข้างกว้าง แต่อยากจะให้ทุกคนช่วยยืนยัน ฮ่าๆๆ และก็ตอนนี้กำลังพยายามลดความอวบอ้วนอยู่ค่ะ อยากจะขอคำแนะนำว่าต้องออกกำลังกายแบบไหนที่จะไม่ทำให้ไหล่เราดูกว้างขึ้นคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าในการวัดความกว้างไหล่ด้วยสายวัด ถ้าอ้วนขึ้นไหล่จะกว้างขึ้นด้วยหริอเปล่าคะ

คือเราเป็นคนไหล่กว้าง และรูปร่างใหญ่อยู่เเล้วพอเราน้ำหนักขึ้นมา 7 กิโลมันทำให้เราดูช่วงไหล่อ้วนขึ้นและใหญ่ขึ้นมาก ต้องออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารยังไงคะ รบกวนขอคำปรึกษาด้วยนะคะ

มีวิธีลดความกว้างของไหล่บ้างไหมครับ ผมอายุ19สูงแค่168 นน70กว่าๆ แต่ไหล่กว้างกว่าผู้ชายสูง180สะอีก เลยทำให้ดูตัวตันๆไม่สมส่วนแปลกๆ ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ จะยกเวทก็เห็นจะมีแต่ทำให้ไหล่กว้าง

เราเป็นคนอ้วนลดน้ำหนักส่วนต่างๆได้แบ้วพอดีได้ผลแต่คอยังใหญ่อยู่แล้วเป็นพับ(ไม่ดำ)มีวิธีทำให้คอเล็กลงและกระชับขึ้นมั้ยคะ??

คือเราไม่หมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยคือเราเป็นคนเเขนใหญ่ไหล่กว้างก้นใหญ่ขาใหญ่เเล้วเจ้าเนื้อมากเราสูง167หนัก79ใครมีเเนวการเเต่งตัวเเนะนำหน่อยนะคะทุกวันนี้ไม่ค่อยกล้าเเต่งตัวเลย

เป็นคนที่ไหล่กว้างมากค่ะแล้วตัวเล็กผอมมากไม่รู้จะทำยังไงดี ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลยค่ะ เครียดมากเลย ควรกินให้อ้วนหรือเลือกใส่เสื้อผ้าดี

คือเวลาหนูออกกำลังกายหายใจไม่ค่อยออกเลยอะค่ะ มันเป็นเพราะหนูหายใจผิดจังหวะ หรอคะ