หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไหล่กว้างมาก ทำไงดี
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
มีวิธีลดความกว้างของไหล่บ้างไหมครับ ผมอายุ19สูงแค่168 นน70กว่าๆ แต่ไหล่กว้างกว่าผู้ชายสูง180สะอีก เลยทำให้ดูตัวตันๆไม่สมส่วนแปลกๆ ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ จะยกเวทก็เห็นจะมีแต่ทำให้ไหล่กว้างขึ้นพอจะมีวิธีออกกำลังกายวิธีใหนทำให้แคบลงบ้างไหมครับ รบกวนทุกท่านให้ความรู้ด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไม่อ้วนแต่ลงพุงใช้วิธีไหนลดน้ำหนักครับ
ผมเป็นคนที่ดูเผินๆก็ไม่อ้วน แต่ถ้าถอดเสื้อนี่อ้วนลงพุงแบบเห็นได้ชัดเลยครับ อยากรู้ว่าพอจะมีวิธีไหนที่จะช่วยลดอาการลงพุงได้บ้างครับ สัดส่วนผม สูง 168 ซม. น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2891818
ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนัก สูง 167 น้ำหนัก 53 ขอคำแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับผมอายุ 25 ครับ สูง 167 น้ำหนัก 53 เป็นคนผอมมากครับแขนเล็กเหมือนกระดูกเดินได้เลยครับ 555 ตอนนี้คืออยากทำให้ตัวมีน้ำมีนวลขึ้น แขนใหญ่ขึ้น ตัวเองมันทำให้
สมาชิกหมายเลข 8484750
เป็นผู้ชายที่แขนเล็กแต่ตัวใหญ่ขาใหญ่ ถามผู้รู้ด้านการออกกำลังกาย
อยากทราบวิธีการทำให้แขนใหญ่อะครับ เป็นคนแขนเล็กมากใส่เสื้อผ้าถ่ายรูปไม่ค่อยสวยเลย อยากทราบวิธีครับ คือผมหนัก63 สูง175 อายุ18 ต้องยกน้ำหนักหรอครับ อ๋อ ลืมบอกไปมั
สมาชิกหมายเลข 4276477
สอบถามเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ ผมมีปัญหาเอวขอด กระดูกสะโพกโผล่เหมือนผู้หญิง ไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ😭
ผมสูง170 หนัก60 กระดูกสะโพกโผล่ครับ อยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกาย ท่าไหน หรือวิธีไหนพอจะช่วยให้ลำตัวด้านข้างผมตรงเหมือนผู้ชายแมนๆหน่อยครับ รู้สึกอายไม่มั้นใจในตั
สมาชิกหมายเลข 3665239
ลดความอ้วนใน1เดือนได้หรือไม่?
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ13 นน.58.5 สส. 162 ผมเป็นคนอวบไม่อ้วนมากแต่รู้สึกไม่โอเคครับ ผมอยากผอมให้เหมือนกับคนผอมจริงๆไม่ใช่ดูสมส่วน ตอนนี้ก็พยายามกินวิตามิน
สมาชิกหมายเลข 4998298
เดิน เวท คาร์ดิโอ แบบไหนช่วย กล้ามเนื้อและหัวใจ วัย 50+
พออายุเข้า 50+ เป้าหมายของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่ “ผอม” แล้วครับ แต่ต้องดู 2 เรื่องใหญ่ ๆ คือ กล้ามเนื้อยังอยู่ และ หัวใจยังไหว เพราะถ้ากล้ามเนื้อหาย ลุกนั่งก็ย
parn 256
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #16 - มุมดีๆ ที่ได้จากการบาดเจ็บ
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #16 - มุมดีๆ ที่ได้จากการบาดเจ็บ มาอ่านไดอารี่คนเจ็บเข่ากันต่อครับ ตอนที่ 1-15 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/
norapob
มือใหม่เล่นเวท มีข้อผิดพลาดอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงบ้าง?
เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ไม่นาน ตั้งใจอยากออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพดีและเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังถือว่าเป็นมือใหม่มาก ๆ เลยค่ะ
อีเอ้อซาน
🥗🍇 รู้จัก "สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ" เกราะป้องกันโรคชั้นดีจากธรรมชาติ
เชื่อว่าเวลาเราเลือกทานอาหาร หลายคนคงโฟกัสไปที่สารอาหารหลักอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมันกันเป็นส่วนใหญ่ แต่จริงๆ แล้วในพืชผักผลไม้ก็มีสารอาหารที่ช่วยป้องกั
อัมปาจุม
ทําไมขนลับต้องหยิกด้วย ?
ตามหัวข้อเลย สงสัยทั้งๆที่ขนทั่วร่างกายก็ตรงดี ไม่ได้หยิก
สมาชิกหมายเลข 7920162
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไหล่กว้างมาก ทำไงดี