เดินเร็ว รอบสวนสมเด็จฯ ปากเกร็ด สามารถลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

เราใช้วิธีเดินเร็ว แต่ไม่ถึงกับเร็วมาก รอบสวนสมเด็จฯ ปากเกร็ด / เดิน 1 รอบ ใช้เวลา 21 นาที เดินทั้งหมด 3 รอบ เราไม่วิ่งนะคะ ไม่ชอบวิ่ง รู้สึกเจ็บเข่า  ระหว่างที่เดินก็มีเหงื่อออกเยอะเหมือนกัน  วิธีนี้ ได้ผลในเรื่องคาร์ดิโอไหมค่ะ คือไม่อยากทำแล้วฟาวล์  เดินครบ 3 รอบนี่ก็เหนื่อยนะคะ  / เราสูง 165 หนักประมาณ 60 - 61