หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บเข่า ต้องแก้ยังไง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมวิ่ง คาร์ดิโอ วันละ 25 นาทีแล้วเจ็บเข่าซ้ายด้านใน มันเกิดจากอะไรครับ และจะมีแก้ไขยังไง แล้วในช่วงนี้ จะสามารถคาร์ดิโอแบบใดได้บ้างแทนการวิ่งครับ เพราะผมไม่สะดวกในการไปฟิตเนส
ข้อมูลเพิ่มเติม
สูง 168 หนัก 64
รองเท้าที่ใช้วิ่ง เป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอสำหรับคนน้ำหนักเยอะ+คนเจ็บเข่า "สุภาพสตรี low-fat"
"สุภาพสตรี low-fat" คาร์ดิโอสำหรับคนน้ำหนักเยอะ+คนเจ็บเข่า สวัสดีครับพบกันอีกแล้วกับซีรีย์คาร์ดิโอที่บ้านง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ในซีรีย์ "สุภาพสตรี low
สมาชิกหมายเลข 2009740
วิ่งแล้วปวดเข่า ใครรู้ช่วยบอกที??
ผมอายุ 15ครับ วิ่งมาได้4เดือน เพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งมาใหม่ เป็นรองเท้าพื้นแข็ง ใช้ได้ประมาณเกือบเดือน เริ่มมีอาการปวดที่เข่าซ้ายครับ สัปดาห์ต่อมา ไปวิ่งอีก ก็เป็น
สมาชิกหมายเลข 2653351
รองเท้าวิ่งของไนกี้รุ่นไหนดีครับ
เฉพาะของไนกี้นะครับพอดีชอบแบบของยี่ห้อนี้ (ทำไมรองเท้าวิ่งมักจะไม่ค่อยสวย) ไปดูตามห้าง รุ่นเยอะมากเลือกไม่ถูกราคาก็เอาเรื่องอยู่(ถ้าไม่เซล) มีทั้งlunarlon , air
Wich_L
วิ่งออกกำลังกายแล้วปวดหัวเข่า เป็นที่รองเท้าหรือเปล่าครับ
ผมวิ่งออกกำลังกายทุกวัน จะปวดบริเวณหัวเข่าด้านซ้าย ซึ่งก่อนหน้านี้ ไม่ค่อยได้วิ่งออกกำลังกาย พอมาวิ่งทุกวัน รู้สึกปวดหัวเข่า เริ่มวิ่งไม่ถึง 2 นาที ก็เริ่มปวดจี
KenNeo
รองเท้าวิ่ง สำหรับ คนที่ เท้าแบน และเท้ากว้าง
ผมขอคำปรึกษาหน่อย เกี่ยวกับการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง เนื่องจากว่า ตัวผมเอง เป็นคนที่หน้าเท้าบาน เวลาใส่รองเท้าผ้าใบ แล้วไปวิ่ง พอวิ่งเสร็จ มันจะเจ็บนิ้วเท้ามาก เพ
zazang
วิ่งเเล้วเจ็บเข่า ทำไงดี?????
นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ พอดีเราพิมพ์ในโทรศัพท์ เราเป็นคนหนัก 63 สูง 160 เพิ่งวิ่งวันนี้เป็นวันเเรก ก่อนที่เราจะวิ่งเราจะวอร์มร่างกายด
สมาชิกหมายเลข 4872783
สอบถามเพื่อนๆที่เคยใช้รองเท้าแตะ และรองเท้ากีฬา ครับ
อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ที่เคยใช้รองเท้าแตะ ที่ใส่แล้วเดินสบายไม่ปวดเท้าเวลายืนหรือเดืนนานๆ ให้ความรู้สึกเหมือนใส่รองเท้าวิ่ง ตามที่เขาโฆษณากัน และที่อ้างว่า นักกายภ
Bamboo Leaf
หมอบอกเป็นกระดูกอ่อนสะบ้าเสื่อม เช้าเกือบปกติ แต่บ่ายๆเย็นๆจะบวม อยากถามคนเคยเป็นครับ
หวัดดีครับ คือรู้สึกแน่นๆที่ด้านหน้าเข่าใต้ลูกสะบ้า เป็นเฉพาะขาซ้าย เพิ่งจะมีอาการชัดๆ จนไปหาหมอกระดูกเมื่อสัปดาห์ก่อน หมอบอก กระดูกอ่อนลูกสะบ้าเสื่อม ก็ให้ยาแก
Detonator_Pao_
บาดเจ็บที่หัวเข่า สามารถทำcardio หรือ เวท ท่าไหนได้บ้าง??
พอดีว่าผมหัวเข่าหัก(ไม่แน่ใจว่าเป็นอะไรแต่มีปัญหาตรงลูกสะบ้า) แต่อยากจะทำ cardio ลดน้ำหนัก น้ำหนักไม่เกิน70 สูง 168 ได้ ปกติที่ทำก็วิ่งจ็อกกิ้งในห้อง(ไม่ชอบออก
สมาชิกหมายเลข 4063102
เปลี่ยนรองเท้าวิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า
คือก่อนหน้านี้ผมใช่ของเท้าวิ่งของไนกี้ครับ dual fusion ที่พื้นเขียนว่า stability ตอนนั้นเพิ่งเริ่มวิ่งและเพิ่งย้ายมาอยู่ต่างประเทศ ก็ซื้อมาใส่ แฮปปี้มาก ใช้มาได
nilotic poet
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บเข่า ต้องแก้ยังไง
ข้อมูลเพิ่มเติม
สูง 168 หนัก 64
รองเท้าที่ใช้วิ่ง เป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งเลย