สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

อยากได้คำแนะนำค่ะ อยากได้ที่ปรึกษาด้วย คือสูง 158 หนัก 48 อยากลดความอ้วนมากๆ ไม่อยากกินยาอะไรค่ะ อยากควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ปวดหัวมากและไม่ค่อยสบาย อาจเพราะเครียดเรื่องน้ำหนัก ปวดหัวที่อาจ

คือ อยากได้ความรู้ สำหรับการเริ่มเล่นกล้ามอะครับ ส่วนตัวเป็นนักกีฬาแต่ไม่ค่อยได้เล่นกล้ามเนื้อเท่าไร เวลาเล่นมีอาการปวดไหล และปวดหลังอะครับ

วันแรกไปไม่ปวด วันที่สองปวด บริเวณ ช่วงหัวไหล่กับต้นคอ ครับ

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

อยากได้ท่าสำหรับก้นคะ แต่เหมือนจะเล่นผิดเลยไม่โดน

อยากจะสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ ครับว่าเล่นเวทยุแต่ว่าไม่เล่นหน้าท้องเรย จำเป็นต้องเล่นไหมครับ แต่ ส่วนอื่นเล่นครบ (เป็นคนอ้วนมีพุง) ถ้าไม่เล่นจะมีผลอะไรไหมหรือยังไง รบกวนผู้รุ้แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ ^^

เรามีตุ่มคล้ายสิวหัวหนอง เม็ดเล็ก ๆ บวม ไม่ค่อยมีอาการอะไรค่ะ แต่ไม่โดนแล้วคันมาก เจ็บ ๆ ปวด ๆ ทำให้อยากเกาตลอดเลย ขึ้นตามแขนขาค่ะ มันคือตุ่มอะไรเหรอคะ เกี่ยวข้องกับการภูมิตกหรือการนอนไหมคะ พอดีส่วนตั

คืออยากทราบค่ะ ว่าการลาป่วยของพนักงาน เพียงหนึ่งวัน ต้องเอาใบรับรองแพทย์ด้วยเหรอคะ ทั้งที่ในข้อ กฎหมาย กรมแรงงาน ระบุไว้ชัดเจนว่า การลาป่วยหนึ่งวัน ไม่จำเป็นต้องใช้ใบรับรองแพทย์ การป่วย อ่อนล้า สะสมจา

เราชื่อมิ้วเราจะมารีวิวระยะเวลาที่เราลดน้ำหนักวันนี้เป็นวันที่2ปวดเนื้อเมื่อยตัวมากหิวทั้งวันเพราะเราต้องหันมากินอาหารไม่ทอดไม่มันไม่ทำให้อ้วนแถมต้องกินเปนเวลาเช้ากลางวันเย็นและต้องออกกำลังกายสำหรับเร