ปกติใช้ฮูล่าฮูปน้ำหนักเท่าไหร่กันคะ

จขกทสูง154ค่ะหนักประมาณ50 เปอร์เซ็นไขมันประมาณ30แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42-43ค่ะ แต่จขกทเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่รู้ทำไมถึงอ้วน5555)เลยอยากทราบว่าจะลดวิธีไหนดีคะ อาหารก็ไม่ได้กินพวกอ้วนๆแบบเค้

เคยได้ยินคน ชอบพูดว่า ให้ระวังไว้ พวกที่กินยังไงก็ไม่อ้วน จะมาอ้วนเอาตอนอายุเยอะ ตอนแก่ เลยอยากรู้ว่า มีเพื่อนสมาชิกท่านไหน ที่ตอนอายุน้อยๆ กินเยอะแค่ไหน ก็ผอม ไม่อ้วน หุ่นดี ทั้งที่กินแต่ของที่ ทำให้

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ขอบอกก่อนว่า จขกท.มีน้ำหนักตัวถึง 75 กก.  จากทง82กก. สูง158 ซม.  ง่ายๆคืออ้วนเตี้ย แต่ขาใหญ่มาก ใหญ่แบบเหมือนขาหมูเลย ขาแขนใหญ่มาก เอว จขกท.อยู่30-31นิ้ว ซึ่งถ้าเทียบกับเพื่อนที่หนัก68 แต่เอ

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา