ปกติใช้ฮูล่าฮูปน้ำหนักเท่าไหร่กันคะ

https://www.youtube.com/watch?v=A-gJqA0Q9kw สวัสดีครับทุกคน หมอพูมเองครับ ​วันนี้มีเคสที่เพิ่งเจอมา แล้วรู้สึกว่าทุบสถิติสูงสุดตั้งแต่ทำงานเป็นหมอมาเลย อยากมาเขียนเล่าและชวนเพื่อนๆ พี่ๆ ทั้งฝั่งบุค

วลาพูดถึงเบาหวาน หลายคนมักนึกถึงคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนก่อน จนทำให้คนที่รูปร่างปกติรู้สึกว่า “เราคงไม่เสี่ยงหรอก” . แต่ความจริงคือ น้ำหนักเป็นเพียง “หนึ่งในปัจจัยเสี่ยง” เท่

เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ฉบับแม่ฟูลไทม์ ที่ไม่มีเวลาไปยิม และเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกจนไม่ไหวจะงัดตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนนะคะว่า แนวทางของเราเป็นสไตล์ที