หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใรามีกลุ่มสำหรับ ฟิตเนส (ผู้เริ่มต้น) ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ลดความอ้วน
Weight Training
กายภาพบำบัด
คือ อยากได้ความรู้ สำหรับการเริ่มเล่นกล้ามอะครับ ส่วนตัวเป็นนักกีฬาแต่ไม่ค่อยได้เล่นกล้ามเนื้อเท่าไร เวลาเล่นมีอาการปวดไหล และปวดหลังอะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
3ปี มีกล้ามเเต่เตี้ย555
สมาชิกหมายเลข 9104492
ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย
คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงห
สมาชิกหมายเลข 6336171
อยากหุ่นดีเหมือนคนเกาหลี(ชาย)
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรรับประทานอะไรบ้าง และอื่นๆที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ต้องเวทเยอะแค่ใหน และพักผ่อน
สมาชิกหมายเลข 4466146
มือใหม่หัดยกเวท มีคำถามครับ?
1. มีคนบอกผมมาว่า ถ้าผมยกเวท แล้ววันถัดมาผมไม่รู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อ เล่นยังไงกล้ามเนื้อก้อไม่เพิ่ม อันนี้นี่จริงมั้ยครับ? 2. ถ้าข้อ 1 จริง แล้วถ้าผมเล่นหนัก เล
nightmanbefore
weight training 3 วัน เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหม
เนื่องจากวันธรรมดาที่ไม่ใช่ เสาร์-อาทิตย์ คนมาเล่นที่ยิมเยอะอยากทราบว่าระยะเวลาเพียงเเค่ 3 วัน พอต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4669929
Bulking แล้ว cutting กล้ามจะชัดไหม
ตอนนี้ ผมกำลัง Bulking อยู่ครับ แต่กลัว six-pack หาย ถ้าเรา bulk ที่เราต้องการแล้ว cutting กล้ามาเราจะชัดไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6904736
อยากเล่นฟิตเนต อยากได้กล้าม ควรเริ่มเล่นยังไงครับ?
คือโดยปกติเป็นคนค่อนข้างผอมครับแต่อยากเล่นกล้าม.
สมาชิกหมายเลข 2427331
plexus injury ความเจ็บปวดที่มองไม่เห็น
กลุ่มอาการของโรคที่เกิดจากเส้นประสาทเป็นแผลบริเวณคอถึงไหปลาร้า ปกติในคนปกติจะพบได้ในนักกีฬาที่บาดเจ็บ กับล้มมอเตอร์ไซด์ แต่เราไม่ใช่ทั้ง 2 กลุ่มนี้นะ แปลว่าไม่ป
L'hivre
แสบร้อนข้างในกล้ามเนื้อ
คือแสบร้อนตรงแขนค่ะ แต่มาจากข้างใน ข้างนอกไม่มีอาการอะไร เหมือนมันอยู่ในกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ สต.เราเข้าฟิตเนสเล่นแขนอยู่บ่อยๆ แล้วก็ชอบนอนเอามือท้าวหัวบ่อยๆ กดรู้ไป
สมาชิกหมายเลข 6745641
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ลดความอ้วน
Weight Training
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใรามีกลุ่มสำหรับ ฟิตเนส (ผู้เริ่มต้น) ไหมครับ