ออกกำลังกายอะไรดีคะ ที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วๆ (ไม่วิ่งนะคะ!)

*ที่ดักวิ่งไว้เพราะว่าวิ่ง(เดินเร็ว)ประจำทุกวันหยุดตอนเช้าค่ะ ^^

สวัสดีค่า
เราอายุ 14 ปีเน้อ สูง 157 หนัก 50 ค่า อยากลดพุงมากๆ เลย ตอนนี้เอว 31 นิ้วแหน่ะ TT

อ่า...เพิ่มความสูงด้วยก็ดีนะ เรามีประจำเดือนตั้งแต่ป.4 สาเหตุคือกินไก่เยอะมากกก อย่างชอบเลย ตอนเด็กๆ น่ะนะ แต่ตอนนี้ไม่ได้กินแล้วล่ะค่ะ 555

พี่ๆ ที่มี ลูก หลาน ก็ไปบอกเขาได้นะคะ ส่วนน้องๆ ที่กำลังอ่านอยู่ กินได้ แต่อย่าบ่อยเน้อ