น้ำหนัก 63 เอว 31-32 แต่ไม่มีพุงเลย ลดน้ำหนักยังไงดีคะ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

คือพึ่งอายุ14ย่าง15ละหนัก50 สูง150 เอว31 คืออ้วนอ่ะเพื่อนชอบจับแก้มละบอกว่าแก้มนิ้มนิ่ม อยากลดพุงนะ น้ำหนักด้วย แต่คืออยุ่ในวัยเรียนมันก้ต้องใช้สมองเฮ้อออก็ต้องกินๆอยู่ดี อยากผอมจัง แต่ของกินประเทศไทย

หนูอายะ14 สูง162 หนัก63 อก36 เอว31-32 สะโพก40 ใส่เสื้อไซค์M-Lได้สบายๆ กางเกงXL พุงหนูไม่ได้เป็นชั้นๆค่ะมันแค่ป่องๆนิดหน่อยเหมือนคนกินข้าวอิ่มคนรอบข้างหนูก็บอกว่าหนูแค่อวบแต่คนในโซเชียลบอกว่าหนูอ้วนสรุ

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ

อย่างในกรณีคุณแม่ของหนูเห็นจากเขาน้ำหนัก53kg ตอนนี้58kg ส่วนตัวก็ยังมองไม่ออกเลยค่ะ ถึงจะนานๆทีเจอกันก็ตาม ไม่แน่ใจว่าไม่ได้สังเกตเองด้วยมั้ยนะคะ แต่เขาบอกว่าเขารู้สึกหนักตัวค่ะ เหมือนหนูเวลาน้ำหนักเพ

เป็นผู้หญิงสูง 168 น้ำหนัก 48 BMI 17.01 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน แต่มีพุง นำนม แบบจับดึงได้เด้งดึ๋งๆเป็นห่วงยางเลย ใส่รัดรูปแล้วไม่มีเอว ส่วนแขนขานี่หนังหุ้มกระดูก - - อยากให้มันหายไปแต่ไม่อยากลดน