ผมเป็นคนขี้เหนียว แก้ไขยังไงดี

ผมเป็นคนขี้เหนียวมาก  และละเอียดด้วย  ไม่รู้จะแก้ไขยังไงดี

มีความรู้สึกว่าต้องเบ่งมากกว่าปกติ  แล้วขี้ก็ไม่ค่อยขาดด้วย

เลยไปซื้อไฟเบอร์มากินถ่ายง่ายหน่อย แต่พอหยุดกินกลับมาเหมือนเดิมอีก

อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ เรื่องการกินอาหารว่ากินแบบไหนดี (พอดีไม่ค่อยได้กินผักเพราะกินข้าวร้าน)


ปล.ที่แท็กห้องครัวเพราะเกี่ยวกับอาหารการกิน