ปลากระป๋องตรามงกุฏทะเล รสพริกไทยดำ กระป๋องเขียว
พลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคล
-จากไขมัน 25 กิโลแคล

ไขมันทั้งหมด 2.5 กรัม    4%
-อิ่มตัว 0.5 กรัม    3%
โคเลสเตอรอล 45 มิลลิกรัม    15%
-โปรตีน 10 กรัม
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9 กรัม    3%
-ใยอาหาร 1 กรัม
-น้ำตาล 8 กรัม
โซเดียม 920 มิลลิกรัม    38%

เรากำลังคุมอาหารค่ะ ไม่ควรกินอาหารที่มีโซเดียมเยอะใช่ไหม
ในหนึ่งวันอาหารที่กินมี
ขนมปังโฮล์วีท 2 แผ่น = 120 แคล
ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง = 100 แคล
แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก = 100 แคล

หากไม่ดีเรากะจะเปลี่ยนไปกินข้าวกล่องคลีนอีซี่โกของเซเว่นนะค่ะ 330 แคล

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ