ทานปลากระป๋องอ้วนไหมค๊ะ?

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ

ปลากระป๋อง (ปลาซาดีนในซอสมะเขือเทศ)  เอามาทำอะไรกินจึงจะอร่อยสุดๆ

น้ำท่วมภาคใต้ ได้รับถุงยังชีพ ในถุงก็มีปลาแมกคาเรลในซอสมะเขือเทศ หรือที่เรียกว่าปลากระป๋องนั่นแหละ ได้มา  1 แพค มี 10 กระป๋อง ม่าม่าก็เยอะนะ (ที่เยอะเพราะเราไปรวบรวมมาจากเพื่อนบ้าน แล้วบอกเพื่อน

วันนี้ตอนเรียนเคมี ครูเคมีพูดขึ้นว่าเวลาจะอุ่นปลากระป๋องอย่าอุ่นทั้งกระป๋อง เพื่อนในห้องเลยทักขึ้นมาว่า ต้องอุ่นด้วยหรอคะ? สรุปว่าปลากระป๋องต้องอุ่นก่อนกินมั้ยครับ (ผมทีมอุ่น อุ่นแต่ปลาซอสมะเขือเทศ แต