ทานปลากระป๋องอ้วนไหมค๊ะ?

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ

ปลากระป๋อง (ปลาซาดีนในซอสมะเขือเทศ)  เอามาทำอะไรกินจึงจะอร่อยสุดๆ

น้ำท่วมภาคใต้ ได้รับถุงยังชีพ ในถุงก็มีปลาแมกคาเรลในซอสมะเขือเทศ หรือที่เรียกว่าปลากระป๋องนั่นแหละ ได้มา  1 แพค มี 10 กระป๋อง ม่าม่าก็เยอะนะ (ที่เยอะเพราะเราไปรวบรวมมาจากเพื่อนบ้าน แล้วบอกเพื่อน

https://www.youtube.com/watch?v=jV23I4VaTBw สวัสดีครับวันนี้มีเมนูอร่อย ๆ ทำกินง่าย ๆ ได้ประโยชน์ทุกคมมาแนะนำกันนั่นก็คือ ข้าวผัดปลากระป๋องนั่นเอง ไปดูส่วนระกอบกันเลย ส่วนประกอบเมนูข้าวผัดปลากระป๋อง

สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่า ปลากระป๋อง ปุ้มปุ้ย ราดพริก ที่ข้างในตัวปลา จะเป็นปลาทอด ตัวเเบนๆ ค่อนข้างเเข็ง ประมาณ4ตัว หายไปไหนเเล้วหรอครับ ทุกวันนี้กินมีเเต่ตัวกลมๆยาวๆ

โครเกต์ทุเรียนปลาทู: 1. แกะเนื้อปลาทูนึ่งออกจากตัว ให้เป็นชิ้น ถ้าปลาตัวใหญ่ จะแบ่งได้ 4 ส่วน 2. ทุเรียน ถ้ากินไม่ทัน แกะเอาเนื้อออกมา ใส่ในครก เติมเกลือป่นนิดหน่อย พริกไทยขาวป่น ถ้ามีใบออริกาโน แห้