ปลากระป๋องกินทุกวัน มีผลเสียไหมคะ

คือแหล่งโปรตีนเริ่มไม่พอ เบื่อกินนมเยอะ กินไข่เยอะๆ
จะซื้อเวย์ก็เก็บตังซื้อของเล่นลูกดีกว่า มาด่อมๆมองๆที่ปลากระป๋อง
อย่างพวกทูน่าในนัำแร่ หรือปลากระป๋องทั่วไป
แต่มันเป็นของเก็บได้นาน กินทุกวันมันจะโอเคหรือคะ

ปล.เราเวทอยู่ แล้วอยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อน่ะค่ะ ที่ต้องกินเยอะ เพราะน้ำหนักมันมาก
ถ้ากินโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโล เราก็ต้องกินวันละเกือบร้อยกรัมน่ะค่ะ