▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ขอถามเกี่ยวกับการเล่นเวทตอน bulk
2.กี่นาที
3.ควรใช้นน.ที่ยกเท่าไร
4.เล่นกล้ามเนื้อ 1 ส่วน อย่างน้อยกี่ท่า
ปล.ตอนนี้หนัก 56 สส.171 อยากเพิ่มไปซัก 60 แบบมีกล้ามเนื้อ ได้มั้ยครับ และถ้าหยุดเอาไว้ที่60 ควรเพิ่มกล้ามต่อหรือ ลีน ครับ