▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีคำถามมาถามเกี่ยวกับการเล่นกล้าม
เล่นเวทมาได้1เดือน เล่น ศุกร์-เสาร์-อาทิตย์
กินวันละ 2300 แคล จะเพิ่มกล้ามเนื้อ
1. วันจัน-พฤ.นี่ ควรกินให้เหมือนวันเล่นมั้ย
2. ถ้าวันนึงกินโปรตีนไม่ถึงหล่ะ(ถ้าวันนั้นเป็นวันพัก) เป็นไรมั้ย
3.ควรเล่น superset มั้ยครับ
4.ถ้ากินโปรตีนทีเดียว 60 กรัมเลยได้มั้ย เพรทะบางวันไม่มีเวลากิน