คำถาม เกี่ยวกับเวลาหยุดออกกำลังกายค่ะ

ก่อนอื่นบอกก่อนเลย เราเป็นนักศึกษา
เริ่มออกกำลังกายมาได้เดือนกว่าๆแล้ว
อยากทราบว่า ถ้าหยุดออกกำลังกายประมาณสัปดาห์กว่าๆ
เนื่องจาก ช่วงใกล้สอบ เราต้องอ่านหนังสือหนักมาก นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายไม่ไหวแน่ๆ
แล้วหลังจากสอบเสร็จ เราถึงกลับมาออกกำลังกายใหม่ ร่างกายจะมีผลอะไรไหม ควรเริ่มยังไง หรือออกแบบเดิมไปได้เลย
ปล. เราออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อน่ะ  เวท คาร์ดิโอ โยคะ ฯลฯ

อีกคำถามค่ะ เราเล่นให้มีกล้ามเนื้อหน้าท้อง  แต่พอเริ่มมีกล้ามเนื้อแล้ว ทำไมรู้สึกอึดอัดบ้างเป็นบางครั้งน่ะค่ะ

ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นค่าาา