ช่วยดูคลิปนี้หน่อยค่ะ 8นาทีลดได้150แคลลอรี่จริงหรอ

คือเราออกกำลังกายค่ะแล้วตอนออกเนี่ยขาสั่นมากเลยเราเลยอยากถามว่าจะเป็นอะไรรึเปล่าคะปกติเราออกแล้วไม่สั่นขนาดนี้เลยค่ะ https://youtu.be/TtDSrdzih-w อันนี้คลิปที่ออกค่า

ปกติแล้ว ผมทานข้าว 3 มื้อ มื้อล่ะ 1 ทัพพี กับข้าวที่เป็น ทอด ผัด น้อยมาก จะหนักทางผัก ผลไม้ (แอ๊ปเปิ้ล แตงโม) แคลลอรี่ ไม่น่าจะเกิน 900 (สูงสุด) น้ำหนักลดลง 7กิโล ภายในเกือบ 2 เดือน ผมคิดว่า น้อยอยู่น

นาทีที่ 21:24 https://youtu.be/97-JG1Bpk8g

ออกกำลังกายโดยใช้ App Endomondo นับ แคลลอรี่ค่ะ เล่น Pilates Brun ประมาณ 45 นาที App บอกแคลลอรี่หายไป 538 kcal เชื่อถือได้ไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

พอดีเมื่อวานได้มีโอกาสไปฟิตเนสตอนบ่าย 3 ตอนที่เล่น elliptical จะสังเกตปริมาณ แคลลอรี่ที่เผาผลาญไปค่ะ สังเกตเห็นว่า ถ้าเล่นตอนกลางคืน ใช้เวลา 30 นาที เห็นจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญ 102 ค่ะ เล่นเหงื่อจะ

คือให้วิ่งแค่ 5 หรือ 10 นาทีก็ล้าแล้ว แต่เดิน (เร็วปานกลาง) บนเครื่องออกกำลังกาย 30 นาทีก็ไหวอยู่ อยากทราบว่าอันไหนลดแคลลอรี่มากกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

นาทีที่ 1.41.57 จากรายการ8ท กาญจนบุรี https://youtu.be/2gCORg5xkUk Cr.RUBSARB Production​ ขอบคุณ​ล่วงหน้า​ครับ​🙏

ตอนนี้เราหนัก 51 เราอยากลดให้เหลือสัก44ประมาณนี้แหละอยากลดได้ภายในประมาณสักเดือนนึงค่ะเพราะตอนนี้ใส่ไรก็ไม่สวย เราไม่รู้จะเริ่มลดยังไงเลยมาลดด้วยวิธีตัวเอง ตอนเช้าเรากินไข่ต้มวันละ1ฟอง ตอนเที่ยงเรากิน