คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ความจริงแล้วเป็นความคิดที่ว่าเหงื่อออกเยอะ เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะนั้นไม่ค่อยถูกต้องซักที่ออกในเท่าไหร่ เหงื่อที่ออกมากจากการออกกำลังกายนั้นเป็นเพียงการระบายความร้อนออกจากร่างกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป บางคนที่อุณหภูมิในร่างกายค่อนข้างสูง ทำให้เหงื่อออกง่าย เพราะร่างกายต้องขับเหงื่อเพื่อลดอุณหภูมิให้เหมาะสม การออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นต้องอ้างอิงจากการเผาผลาญพลังงาน เวลา และการเต้นของหัวใจ www.healthyenrich.com/ออกกำลังกาย-เหงื่อออก/
แสดงความคิดเห็น
การออกกำลังกายกลางวันกับกลางคืน
สังเกตเห็นว่า
ถ้าเล่นตอนกลางคืน
ใช้เวลา 30 นาที เห็นจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญ 102 ค่ะ
เล่นเหงื่อจะออกประมาณ นาทีที่ 20ขึ้นไป
แต่ถ้าเล่นตอนกลางวัน มีแดดส่องเข้ามาในฟิตเนส
ใช้เวลา 20นาที เห็นจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญ 102 ค่ะ
เล่นเหงื่อจะออกประมาณ นาทีที่ 7-8 ขึ้นไป
เลยอยากรู้ว่าถ้าเล่นตอนกลางวัน จะเผาผลาญได้เยอะกว่าตอนกลางคืน ใช่มั้ยค่ะ เพราะกลับมาเมื่อวานเหงื่อชุ่มตัวเลย
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ^^