ข้าวสารกับข้าวสุก

ตอนนี้กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ ทั้งผมทั้งแฟน กำลังจะกินเห็ดเข็มทองแทนข้าวแล้วฮะ แต่อยากรู้ว่า ข้าวสาร 100 กรัม เมื่อหุงออกมาแล้ว จะได้กี่แคลรอรี่ครับ ขอบคุณครับ ....................................

เนื่องจาก ผมอยากเริ่มควบคุมอาหาร เลยอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ของข้าวที่กินอยู่ทุกวัน ที่ข้างถุงก็มีบอกแต่แคลอรี่ของข้าวสาร ไม่บอกแคลอรี่ของข้าวสุก ลองหาตามเว็บก็ไม่รู้น่าเชื่อถือไหม เลยหาเองซะเลย โดยวิธีขอ