ปริมาณข้าวตุ๋นกับข้าวสารเท่ากันมั้ยคะ?

อยากทราบว่า ข้าวตุ๋นผสมแครอท   ข้าวตุ๋นผสมฟักทอง ข้าวอบแห้ง ที่วางขายเป็นซองแบบในเว็บนี้ http://www.7greenfood.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=538754792&Ntype=4 ในปริ

หาดูในเว็บแล้วมีแต่ข้าวขาวกับข้าวกล้องและข้าวชนิดอื่น ใครทราบข้อมูลตรงนี้บ้างคะ ส่วนมากที่เห็นเป็นพวกสารอาหาร วิตามิน แต่ไม่เห็นคาร์บ โปรตีนเลยค่ะ มาถามเพราะต้องการเอาไปคำนวนปริมาณสารอาหารที่ต้องทานใน

รบกวนสอบถามเรื่องการคำนวณแคลอรี่จากข้าวค่ะ เคยเจอตามอินเตอร์เน็ตมา เช่น ข้าว50 กรัม เท่ากับ 80 แคลอรี่  นี่เค้าคิดจากข้าวสาร หรือข้าวที่หุงสุกแล้วคะ เพราะเคยลองเอาไปชั่ง ข้าวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หนั

เนื่องจากเวลาล้างข้าวสาร ก่อนจะนำไปหุงต้ม ( การซาวข้าว ) พบว่า ข้าวสารชนิดเดียวกัน เช่น ข้าวเสาไห้ เวลาล้างบางยี่ห้อ น้ำที่ล้างขาวขุ่นมาก บางยี่ห้อน้ำที่ล้างใสกว่ามาก จึงมีคำถามว่า 1. ทั้ง ๆ ที่เป็นข

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ