ถามเรื่องวิ่งครับ

ไม่เป็นไรหรอกครับ ผมก็ปกติวิ่ง10กม.วิ่งไม่หยุดพักและไม่ดื่มนํ้าเลยเหมือนกันก็ไม่เห็นเป็นไรเลย แต่วิ่งเสร็จก็อย่าลืมดื่มนํ้านะครับ อย่าไปเอาแบบงานวิ่งซิครับที่ทุกๆ2กม.จะต้องมีจุดให้นํ้า ยกเว้นว่าคุณซ้อมยาว15-20กม.ขึ้นไปก็ควรมีนํ้าทานเป็นระยะระหว่างวิ่ง