หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่ง 10-12 กม. ควรมีกระติกน้ำไว้ดื่มระหว่างวิ่งมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือจะซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาฟมาราธอนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากวิ่งฮาฟมาราธอน มีเวลาเตรียมตัว1เดือน ไหวไหม๊คะ..ขอคำแนะนำหน่อย
ปกติวิ่งสัปดาห์ละ 30 กม. แบ่งเป็น3วัน วันละ10 กม. ใช้เวลาประมาณ 1 ชม.ต่อครั้ง อีก2วันเล่นเวทเทรนนิ่ง เคยลงมินิมาราธอนมาบ้าง ปีนี้ 2รายการ รายการละ7-10 กม. ตอนนี้อยากลองวิ่งฮาฟมาราธอน วันที่ 21 ธ.ค.58
สมาชิกหมายเลข 1653623
ซ้อมวิ่ง Haft Marathon
สมัครวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กม. อ่ะครับ ครั้งแรกเสียด้วย เหลือเวลาอีก 1 เดือนถึงวันแข่งขัน ตอนนี้ผมซ้อมวิ่ง คือจะซ้อมใหญ่สัปดาห์ละครั้ง ตอนนี้วิ่งได้ 16 กม. ใช้เวลาไป 1.36 ชม. pace 6 นาที/กม. อ่ะ วิ่งแบบไม
Bazuuka_PK
เพิ่งไปบางแสน10 มาครับ มีเรื่องจะถาม
ก่อนไปซ้อมสวนลุมฯ ตลอด ตั้งเป้าไว้ 67 นาที เตรียมตัวดีพอสมควร แต่ทำเวลาผิดจากเป้าเยอะคือจบ 80 นาที ก่อนไปมั่นใจว่า 67-68 นาทีทำได้แน่ๆ แต่เจออากาศร้อน (กม.1-4) กับ เจอเนิน กม.5-7 ตอนจบเข้าเส้นพ
norapob
วิ่งฮาฟมาราธอนเสร็จควรพักนานแค่ไหนครับ
สวัสดีครับ อยากรู้วิธีพักร่างกายและการฝึกซ้อม หลังวิ่งฮาฟมาราธอนครับ ถ้าเกิดมีงานวิ่งฮาฟ2งานห่างกันประมาณ5วัน จะพักทันไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 797164
รองเท้าใส่ซ้อมใส่วิ่งมาราธอน เหมาะมาใช้เดินเยอะๆเดินเที่ยวต่างประเทศได้มั้ยครับ
พอดีพี่ชายเท้าไซส์เดียวกัน เค้ามีรองเท้าวิ่งมาราธอนหลายคู่ให้ยืม ว่าจะยืมใส่เที่ยวต่างประเทศ เช่นพวก hoka carbon x 2, new balance sc trainer v3 พวกนี้ใส่เดินเยอะๆเหมาะมั้ยครับ
หล่อเกิ๊น
น่าคิดมากว่าทำไมรอบนี่เขมรไม่เอาจรวดตัวใหม่มาใช้
ทั้ง PHL-03 และ KS1-C เพื่อนๆ คิดว่าเพราะอะไรกันครับ ผมคิดกว้างๆ ออกมาได้ 3 ข้อ 1. เขมรใช้ไม่เป็น โดยเฉพาะระบบป้องกันภัยทางอากาศ KS1-C อาจจะไม่เคยฝึกซ้อมการใช้งานมาก่อน เพราะในบ้านตัวเองไม่มี บ.ขับไล
norapob
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
นักวิ่งพร้อม แต่ งานวิ่งทิพย์ ผู้จัดเทเอาดื้อ ๆ- งงซ้ำ ป้ายบอกวิ่งปี 2028นู้น
งานวิ่ง – โซเชียลนักวิ่งแชร์ งานวิ่งทิพย์ เช้า 25 พ.ค. ซึ่งมีกำหนดจัดขึ้นที่สวนหลวง ร.9 ทุกอย่างพร้อม นักวิ่งพร้อม แต่ไม่มีผู้จัด เรียกร้องออกมาชี้แจง และคืนเงิน หลังเทแบบไม่รับผิดชอบ งานวิ่ง R
สมาชิกหมายเลข 7213721
ไกลกว่านี้มีมั๊ย HUAWEI LUXEED R7 EREV วิ่งไกล 1,673 กิโลเมตร
เมื่อวันที่ 17 เมษายน ที่ผ่านมา LUXEED ได้เปิดตัวรถใหม่ที่มีการอัปเกรด 2 รุ่น Luxeed ถือเป็นบริษัทร่วมทุนระหว่าง Huawei และ Chery ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ HIMA รถใหม่ที่เปิดตัวคือ LUXEED R7 EREV มีระบบอ
สมาชิกหมายเลข 8577804
แนะนำโช๊คกระบะหน่อยครับ
ปัจจุบันกระบะวีโก้เป็นตัวต่ำยกสูง2นิ้ว ผมใส่โช๊คของsuncho แต่ใส่มานานมาแล้วครับเกือบ10ปีได้ มีแพลนอยากเปลี่ยนโช๊คอยู่ครับ ปกติวิ่งความเร็ว 100-150 กม/ชม. โดยปกติผมเน้นขับรถแบบใช้งานครับนานๆทีจะมีซิ่
สมาชิกหมายเลข 5400820
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่ง 10-12 กม. ควรมีกระติกน้ำไว้ดื่มระหว่างวิ่งมั้ยครับ